Recursos para tu bienestar integral

El MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) es el estándar de oro mundial en reducción del estrés basada en evidencia. En este programa de 8 semanas aprenderás las técnicas validadas clínicamente para transformar tu relación con el estrés, la ansiedad y el agotamiento. Incluye sesiones semanales en vivo, materiales descargables, comunidad privada y seguimiento personalizado.

Una masterclass diseñada para directores, gerentes y líderes de equipo que quieren aprender a gestionar desde el bienestar consciente. Incluye 4 módulos en video, casos de estudio reales de empresas mexicanas, y herramientas prácticas aplicables desde el día siguiente.

Aprende los principios de la nutrición integrativa aplicados al estilo de vida del profesional moderno. 6 módulos en video, guías de alimentación consciente, y un plan de 21 días para implementar hábitos sostenibles sin complicarte la vida.

Una guía descargable en PDF de 40 páginas con metodología Holizenter para identificar y medir el burnout en equipos corporativos. Incluye el cuestionario de evaluación, rubrica de interpretación de resultados, y un plan de acción de 90 días según el nivel de riesgo detectado.

Una colección de 30 meditaciones guiadas en audio MP3, organizadas por objetivo: manejo del estrés, concentración profunda, preparación para el sueño, y regulación emocional en momentos de crisis. Grabadas por Noemí Molina con producción de audio profesional.

Una plantilla de diario de bienestar en formato Notion (duplicable) y PDF imprimible. Incluye tracker diario de emociones, espacio de reflexión guiada con prompts de mindfulness, seguimiento de hábitos semanales, y revisión mensual de intención. Diseñada para usarse en 10 minutos al día.

Guía completa en PDF de 60 páginas con todo lo necesario para cumplir con la NOM-035 STPS. Incluye los cuestionarios oficiales en formato editable, plantillas de evidencia, checklist de cumplimiento por tamaño de empresa, y guía de interpretación de resultados. Actualizada para 2026.

La agenda anual de Holizenter 2026 diseñada para integrar el bienestar en tu rutina cotidiana. Semanas con espacio para establecer intención, tracker de hábitos, espacio de gratitud diaria y reflexión semanal. Pasta dura, papel de 100g, tamaño A5. Envío a todo México incluido.

Set físico de bienestar con taza de cerámica 350ml con el logomark de Holizenter y un carnet de notas A6 con cubierta de tela. Perfecto para regalar o para tu propio ritual matutino. Envío a todo México incluido.

Acceso permanente a la grabación completa del taller grupal de Manejo del Estrés Laboral de Holizenter. Incluye las 2 horas de taller, el material de trabajo en PDF, y 3 audios de práctica guiada para continuar después. Mismo contenido que el taller presencial, en formato que puedes ver a tu ritmo.

Grabación del taller de Comunicación No Violenta (CNV) aplicada al trabajo en equipo. 2.5 horas de contenido con ejercicios prácticos, casos de estudio reales de empresas mexicanas, y guía de práctica para los 30 días siguientes.

Taller grabado de 3 horas sobre Inteligencia Emocional aplicada al liderazgo. Basado en el modelo de Goleman con adaptaciones al contexto empresarial mexicano. Incluye autoevaluación de competencias emocionales, ejercicios de práctica, y plan de desarrollo personal de 60 días.

Con la membresía mensual de Holizenter tienes acceso completo a todo el ecosistema digital: todos los cursos, todos los talleres grabados, todos los materiales descargables, y participación en las 2 sesiones grupales en vivo mensuales con Noemí y Ulises. Cancela cuando quieras.